养生食谱

·冲服法

取藏红花5-10根，用开水浸泡后引用，续水3-5次后，连花丝一起吃下即可，具有养血活血之功效，女性服用后可使其面色红润，精力充沛，更加美丽动人。

·泡酒法

藏红花3-4克，白酒一斤，浸泡一周后饮用，可补肾生精，健脾益气、养血活络，主治肾虚血亏、头晕腰疼、食少神疲、失眠、女子月经不调等。

·煲粥法

煲乌鸡汤，时间20分钟，汤出味后将泡好的大米熬粥。15分钟后放入藏红花，继续熬20分钟后即可出锅。可主治肾虚血亏、头晕腰疼、食少神疲、失眠、女子月经不调等。

·面膜法

藏红花1克，白芷10克，碾成粉，用蜂蜜调制，有美白肌肤，增加皮肤光泽和弹性、抗皱祛斑抗皮肤老化和氧化等功效。

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